Derzeit kursieren mehr Food-Trends denn je durch das World Wide Web. Doch welche sind nützlich und welche taugen absolut nichts? Wir stellen dir heute einen vielversprechenden Food-Trend namens Clean-Eating vor. Was du beachten musst und was du dazu benötigst erfährst du im folgenden Artikel!

Mit Clean-Eating zum Traumkörper

Schnell abnehmen zu können versprechen viele Diäten, doch sein Traumgewicht nicht nur zu erreichen sondern auch langfristig zu halten schaffen hingegen nur wenige. Clean-Eating, ein neuer Ernährungstrend, hat uns schon vor einiger Zeit aus den USA erreicht und klingt sehr vielversprechend. Clean-Eating bedeutet wörtlich übersetzt „sauber zu essen“ und klingt nicht nur gesund, sondern ist es auch. Hungern musst du bei dieser Form der Ernährung nicht! Versprochen!

Auf dem Teller landen bei dieser Ernährungsform ausschließlich gesunde und frische Lebensmittel. Industrie-Essen ist dabei keine Alternative und absolut verzichtbar! Fertigprodukte, Produkte mit künstlichen Zusatzstoffen oder die Fertig-Dosensuppe wird komplett vom Ernährungsplan gestrichen. Inhaltsstoffe die man nicht kennt ebenso. Chemische Inhaltsstoffe, Transfette und der erhöhte Salzgehalt wirken sich auf Dauer nicht gut auf den Körper aus und lassen dich früher oder später (wahrscheinlich eher früher) an Diabetes oder an Übergewicht erkranken. Dem nicht genug führen diese Inhaltsstoffe zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und schädigen deine Organe.

Lust auf Clean-Eating?

Diese Ernährungsform bringt dich in Topform! Hierbei geht es weniger um die Kalorien als um die Inhaltsstoffe der Lebensmittel die du zu dir nimmst. Auf das lästige Kalorienzählen kannst du also getrost verzichten. Beim Clean-Eating steht vor allem die Qualität der Nahrungsmittel im Vordergrund. Achte dabei auf hochwertige Kohlenhydrate, reichlich Eiweiß und eine moderate Menge an gesunden Fetten. Obst sowie Obstsäfte sollten nur in Maßen getrunken werden. Auch diese sind voll von Zucker.

7 Tipps damit Clean-Eating klappt

  1. Chemische Zusatzstoffe und Fertigprodukte streichen!
  2. Zucker weitgehend meiden!
  3. Reichlich Eiweiß in den Speiseplan integrieren!
  4. Gesunde Fette aus Avocados, Nüssen, Kokosnuss und Lachs verzehren!
  5. Salz so gut wie möglich meiden!
  6. Frisches Gemüse auf den Teller packen!
  7. Viel Wasser und wenig Alkohol trinken!

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